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从一句“今天感觉如何”开始
不必先想好一篇日记。选一个贴近当下的表情，给这段心情留下位置。
给感受多一点描述
开心、失望、焦虑或平静，都可以成为记录的起点。用更具体的词语描述自己的感受，留住当时的表达。
用日记，留下生活里的细节
写下发生的事，也写下自己的想法。除了自由表达，也可以借助日记中的问题提示，从一件具体的小事开始。
回到自己的记录里
沿着日期翻看心情和日常经历，找回当时写下的片刻。回看可以只是重新阅读，不必每次得出结论。
从自己的心情变化中观察生活节奏。图表用于回顾已记录的内容，不代表心理诊断。
本页沿用壹象限既有官网素材及 App Store 公开配图；界面与功能会因平台和版本不同有所差异。
也可以从一次测评开始
围绕自己关心的问题，选择相应测评并阅读报告说明。测评用于自我了解与探索，结果不替代医疗诊断、治疗或专业建议。
测评项目与报告内容以应用内实际开放的目录为准。
Android 下载二维码
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